PowerBlock Pro EXP Test: Die besten verstellbaren Hanteln

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Wir haben sie getestet, um herauszufinden, ob diese Hanteln die kluge Wahl für Ihr Heimtraining sind.

Ein hochwertiger Satz verstellbarer Hanteln kann ein logischer Ausgangspunkt für den Aufbau Ihres Heim-Fitnessstudios sein. Schließlich vereinen sie die Vorteile einer ganzen Reihe traditioneller Gewichte in einer kompakten, platzsparenden Silhouette. Aber für welche Marke – und wohl noch wichtiger, für welchen Gewichtsbereich – sollten Sie sich bei so vielen auf dem Markt befindlichen Fitnessgeräten entscheiden?

Warum sollten Sie sich also mit einem Bereich zufrieden geben? Warum entscheiden Sie sich nicht für eine verstellbare Hantel, die für schwerere Sätze erweitert werden kann?

Die PowerBlock Pro EXP ist eine robuste, langlebige verstellbare Hantel in Basismodellform, die Sportlern einen beeindruckenden Gewichtsbereich von 5 bis 50 Pfund bietet. Aber was dieses Profil – abgesehen von dem klassischen Käfiggriff-Design – von anderen unterscheidet, ist die Tatsache, dass die Marke Erweiterungspakete anbietet, mit denen Sie Ihr maximales Gewicht auf muskelgebundene 90 Pfund steigern können.

Aber reicht der Luxus des erweiterbaren Gewichts und der langlebigen, zuverlässigen Silhouette aus, um den PowerBlock zur besten Wahl für Sie zu machen? Um das herauszufinden, habe ich die Leistungsfähigkeit der Hantel in meinem eigenen Trainingsprogramm getestet und dabei auf meine üblichen Gewichtssätze für dieses klobige, massive Set verzichtet.

Auch wenn das Aussehen etwas gewöhnungsbedürftig sein kann und das blockartige Profil die Übungen einschränkt, die Sie ausführen können, bin ich fest davon überzeugt, dass die PowerBlock Pro EXPs die verstellbare Hantel für das Training zu Hause sind. Die Konstruktion der Plattenstapel ist beeindruckend stabil, und es lässt sich nicht leugnen, dass es von Vorteil ist, schwerere Erweiterungspakete verwenden zu können. Ich denke auch, dass der gummierte Griff, obwohl er manchmal rutschig ist, für die meisten Sportler, die mit dem Krafttraining beginnen möchten, bequem und griffig genug ist.

Der PowerBlock Pro EXP ist mit knapp über 500 US-Dollar für das Basisset auch relativ erschwinglich. Erweiterungspakete kosten jeweils 200 US-Dollar, sind aber nicht unbedingt notwendig, wenn Sie glauben, dass Ihr Training die 50-Pfund-Grenze nicht überschreiten wird.

Während verstellbare Hanteln ein praktisches Hilfsmittel für das Heimtraining sind, haben die meisten Silhouetten ein gemeinsames Dilemma – das Wackeln der Platte. Dieses Gefühl von klappernden Gewichten während der Bewegung kann Ihr Selbstvertrauen während des Trainings zerstören, da Sie zum ungünstigsten Zeitpunkt (sprich: wenn die Gewichte über Ihrem Gesicht oder Ihrer Brust sitzen) anfangen, um Ihre Sicherheit zu fürchten.

Zum Glück habe ich mit den PowerBlock Pro EXPs bei verschiedenen Übungen und Arbeitsgewichten nie ein Wackeln der Platte erlebt. Ich führe dies auf die Tatsache zurück, dass sich die Gewichte von der Mitte nach außen ausdehnen, was bedeutet, dass eine schwerere Last ein längeres Profil erzeugt. Während Sie in Ihrem Bewegungsbereich einige Anpassungen vornehmen müssen, sitzt jede Platte während der gesamten Bewegung bündig aneinander, sodass den Gewichten weniger Platz bleibt, um sich zu bewegen.

Ich habe es schon ein paar Mal erwähnt, aber es ist schwer zu übersehen, wie beeindruckend dieser Vorteil ist. Normalerweise verfügen verstellbare Hanteln über einen festgelegten Gewichtsbereich und es gibt keine Möglichkeit, die verfügbaren Gewichte zu erhöhen. Natürlich können Sie sich von Anfang an für ein schwereres Set entscheiden, aber was ist, wenn Sie Ihr Trainingspotenzial überschreiten und am Ende mehr für ein paar zusätzliche Gewichte bezahlen, die Sie im Training nie anfassen werden? Natürlich sind Erweiterungspakete für den PowerBlock Pro verfügbar EXPs ist gut für meine Trainingsbedürfnisse, insbesondere für Übungen wie Hantelrudern, bei denen ich routinemäßig Sätze mit einem Gewicht von bis zu 70 Pfund trainiere. Allerdings würde ich die Erweiterungspakete eigentlich eher als finanziellen Vorteil betrachten. Sie müssen die zusätzlichen 200 $ pro Packung nur dann ausgeben, wenn Sie absolut sicher sind, dass Sie den zusätzlichen Widerstand benötigen.

Darüber hinaus ist das Hinzufügen der Erweiterungspakete zu Ihrem PowerBlock-Profil so einfach wie das Auspacken des Pakets und das Platzieren Ihrer Originalsilhouette im Innenraum. Bewegen Sie den Auswahlstift entsprechend und fahren Sie mit Ihrem Training fort.

So beeindruckend die PowerBlock Pro EXPs im Training auch sind, ich gebe zu, dass es sich nicht um ein intuitives Gefühl handelt. Das Design des Käfiggriffs fühlt sich anders an als alles, was Sie wahrscheinlich zuvor bei Ihrem Training verwendet haben, und es erfordert eine gewisse Lernkurve, die ideale Platzierung am Handgelenk zu finden. Sie dürfen Ihr Handgelenk beim Drücken nicht zu stark rollen, da Sie dabei Ihren Unterarm reizen können.

Darüber hinaus eignet sich das kastenförmige Profil dieser verstellbaren Hanteln gut zum Ziehen und Drücken, aber das vertikale Sitzen ist ein anderes Unterfangen. Bei Übungen wie Trizepsstrecken über dem Kopf und Kniebeugen drehen Sie Ihre Hantel normalerweise so, dass sich der Griff auf der Y-Achse befindet und das obere Gewicht von unten aufnimmt. Da es nur zwei Öffnungen gibt, die den Zugang zum Griff ermöglichen, kann es bei diesen speziellen Hebevorgängen eine größere Belastung sein, sich in die richtige Position zu bringen. Ich würde empfehlen, beim traditionellen Drücken und Ziehen zu bleiben und sich für diese komplizierteren Setups stattdessen für eine traditionelle Hantel oder Kettlebell zu entscheiden.

Einzigartig an den PowerBlock Pro EXPs ist auch die Tatsache, dass sie zur Steuerung des Gewichtsbereichs ein Pin-and-Lock-System verwenden und nicht wie bei anderen Modellen ein Drehrad oder einen Drehgriff. Der Auswahlstift ist eine schöne, robuste Konstruktionsoption, da die Gabeln durch das gesamte Profil gehen und den ausgewählten Bereich auf beiden Seiten abstützen. Leider lässt sich das Hartplastikprofil des Stifts etwas mehr biegen, als mir lieb ist. Wenn Sie versuchen, das Gewicht zu schnell auszuwählen, können sich die Gabeln über zwei Öffnungen verteilen, was zu einer unsachgemäßen Einrichtung führt, die Ihre Ausrüstung (und Sie selbst) beschädigen könnte.

Darüber hinaus kann es auch anstrengend sein, auf Bodenhöhe zu gehen, um zu sehen, wo Sie den Stift hineinschieben. Ich versuche, meine Gewichte nicht auf einer Bank oder Tischplatte abzustützen, um auch diese Strukturen zu bewahren. Daher ist es manchmal notwendig, auf den Boden zu kommen, insbesondere wenn ich bei schwachem Licht trainiere. Glücklicherweise ist PowerBlock ein praktischer Hantelständer, der eine effizientere Aufbewahrung ermöglicht und außerdem die Auswahlmöglichkeiten näher an Augenhöhe bringt.

Wenn Sie nach einem traditionelleren Hantelprofil suchen, ist die verstellbare Smrtft Nüobell-Hantel den PowerBlock Pro EXPs ebenbürtig. Das ist eigentlich meine liebste verstellbare Hantel von allen, aber sie ist etwas teurer und wiegt maximal 80 Pfund. Wenn Sie bereits über einen Satz Hantelscheiben verfügen und Ihr aktuelles Trainingslayout nutzen möchten, ist die Kensui AdjustaBell eine weitere beeindruckende, kostengünstige Option. Diese belastbare Silhouette ist leicht und kann bis zu 70 Pfund pro Griff tragen, aber Sie müssen genügend Wechselplatten bereithalten, damit es sich lohnt.