Die 10 besten faltbaren Rudergeräte für Ihr Heim-Fitnessstudio im Jahr 2023: NordicTrack, Conept2, Echelon

By Gabrielle Hondorp

Bewertet von Amy Eisinger, MA, CPT

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Kompakte Fitnessgeräte, die Sie leicht verstauen, aufrecht zusammenklappen oder mit Rädern bewegen können, machen es einfach, zu Hause ein Fitnessstudio-ähnliches Training zu absolvieren, wenn Sie nicht viel Platz haben. Wenn Sie auf der Suche nach einer platzsparenden Ausrüstung sind, die wirklich ein Ganzkörpertraining ermöglicht, sind Sie bei einem aufrechten oder klappbaren Rudergerät genau richtig. Indoor-Rudern erfreut sich wachsender Beliebtheit, was zum Teil auf landschaftlich reizvolle virtuelle Kurse bei intelligenten Ruderern wie Ergatta, Hydrow, Peloton Row und anderen zurückzuführen ist. Um Ihnen bei der Auswahl der besten Optionen zu helfen, haben wir uns an Fitnessexperten gewandt, um mehr zu erfahren.

Es gibt vier Haupttypen von Rudergeräten: Luft-, Wasser-, Hydraulik- und Magnetrudergeräte. Alle verfügen über eine Art Konsole oder einen Bildschirm, mit dem Sie Ihre wichtigsten Statistiken – nämlich Tempo, Distanz, Kalorien und Zeit – während der Dauer Ihres Trainings verfolgen können. Dies ist gleichermaßen wichtig für Anfänger, die ihre Technik verbessern möchten, und für erfahrene Ruderer, die ihre Geschwindigkeit oder Kraft verbessern möchten.

Luft: Wenn Sie jemals ein Rudergerät in Ihrem Fitnessstudio benutzt haben, war es wahrscheinlich ein Luftrudergerät. Der Griff eines Rudergeräts ist an einem Schwungrad befestigt, das wie ein Ventilator wirkt, sagt Alicia Jamison, NASM-CPT, zertifizierte Trainerin bei Body Space Fitness in NYC, gegenüber SELF. Dieser Ventilator trägt dazu bei, einen Luftwiderstand zu erzeugen, der mit der von Ihnen erzeugten Kraft oder Leistung zunimmt. Mit anderen Worten: Je schneller und stärker Sie am Griff ziehen, desto größer ist der Luftwiderstand, den Sie erzeugen. Auf diese Weise passt der Luftwiderstand automatisch die Geschwindigkeit und Kraft an, während Sie rudern, sagt Lucy Glendinning, Senior-Trainerin von Row New York, gegenüber SELF. Bei einigen, wie dem Concept 2, können Sie den Luftstrom mit einem Hebel einstellen, der normalerweise mit 1 bis 10 nummeriert ist und den Widerstand anpasst, obwohl dies nicht bei jedem Luftmodell vorhanden ist. Diese Geräte sind normalerweise kleiner als Wasserrudergeräte, können aber ziemlich laut sein.

Wasser: Diese Art von Maschine verwendet, Sie ahnen es schon, Wasser. Das Schwungradpaddel erzeugt Widerstand, und ähnlich wie beim Luftrudergerät ist der Widerstand umso größer, je kraftvoller Ihr Schlag ist. Bei einigen dieser Maschinen können Sie den Wassertank füllen und entleeren, sodass Sie den Widerstand auch an die Wassermenge anpassen können. „Diese Maschinen vermitteln einem das Gefühl, auf dem Wasser zu sein“, sagt Glendinning, „aber sie sind in der Regel auch die teuersten.“ Wenn Sie in einer Wohnung wohnen, sind diese meist auch eine gute Wahl, da sie ziemlich leise sind und ein leises Rauschen von sich geben.

Hydraulisch: Stellen Sie sich diese Geräte als die „Spaßversion“ des Ruderns vor. Im Gegensatz zu den ersten beiden Modellen, die zum Rudern einen einzigen Griff und eine Kette verwenden, verfügen hydraulische Rudergeräte über eine oder zwei Stahlstangen, die sich in einer festgelegten Ruderbewegung bewegen. Auch wenn Sie möglicherweise nicht ganz so intensiv trainieren können wie mit einem Luft- oder Wassermodell, haben hydraulische Geräte durchaus ihre Vorteile. Sie sind kompakt und können oft zusammengeklappt werden, um unter ein Bett oder in einen Schrank zu passen. Außerdem sind sie günstiger und kosten normalerweise nicht mehr als 400 US-Dollar. Diese Maschinen verwenden Kolben (die durch einen Zylinder gleiten) als Widerstand. Da diese über klappbare Schienen verfügen, müssen die Drehpunkte gelegentlich geschmiert werden, damit sie sich reibungslos und geräuschlos bewegen.

Magnetisch: Ein magnetisches Rudergerät ähnelt in vielerlei Hinsicht einem Rudergerät mit Luftantrieb, verfügt jedoch zusätzlich über eine Magnetkraft, mit der Sie die Widerstandsstufen anpassen können. „Wenn sich ein Metallschwungrad dreht, kann ein Magnet näher oder weiter weg bewegt werden, um mehr oder weniger Widerstand zu erzeugen“, sagt Glendinning. „Der magnetische Widerstand erzeugt keine Reibung und ist praktisch geräuschlos, was sie ideal für das Wohnen in Wohnungen macht.“

Nachdem Sie über einen Rudergerättyp nachgedacht haben, denken Sie über die zusätzlichen Funktionen nach, die Sie möglicherweise an Ihrem Gerät wünschen (oder auch nicht). Rudergeräte verfügen entweder über einen LCD-Bildschirm, der grundlegende Trainingsstatistiken (wie Distanz, Tempo und Zeit) anzeigt, oder über einen interaktiven Touchscreen, der Ihnen die Möglichkeit gibt, den Kursen zu folgen oder virtuelle Ruder- und Trainingseinheiten durchzuführen.

Trainingsabonnements variieren, die meisten erfordern jedoch eine monatliche oder jährliche Verpflichtung. Die Preise reichen von 44 US-Dollar pro Monat für die All-Access-Peloton-Mitgliedschaft, die eine Bibliothek mit über hundert Rudertrainingseinheiten sowie Tausenden anderer Trainingsarten umfasst, bis zu 30 US-Dollar pro Monat für ein CityRow-Abonnement, das sich ausschließlich auf Rudertraining konzentriert und mit den meisten Rudergeräten gekoppelt werden kann.

Abschließend möchten Sie den Bereich ausmessen, in dem das Rudergerät verwendet wird, um sicherzustellen, dass es passt. Obwohl es sich bei den meisten davon um echte Faltmodelle handelt, können einige wenige nur aufrecht gelagert werden (die meisten messen im zusammengeklappten Zustand knapp über 2,10 m). Wenn Sie nur wenig Platz zur Verfügung haben, ist ein Rudergerät mit hydraulischem Widerstand die beste Wahl, da es deutlich kleiner als Luft- oder Wasserrudergeräte ist und normalerweise unter einem Bett oder Sofa verstaut werden kann.

Egal, ob Sie ein Hochschulabsolvent sind oder ein Anfänger auf dem Ergometer sind – unten finden Sie zahlreiche Optionen. Wir haben diese Geräte aufgrund der Meinungen von Experten, Kundenrezensionen und der in unserem Kaufratgeber für Rudergeräte festgelegten Standards ausgewählt. Laut unserem Ratgeber bedeutet dies, dass alle diese Rudergeräte über einen ergonomischen Sitz und verstellbare Fußschlaufen verfügen; Außerdem sind sie leise, wartungsfreundlich und leicht zu lagern.

Nordictrack RW500 Rudergerät

Bester Kauf

Amazonas

Wenn Sie ein Anfänger sind oder einfach nur ein Modell ohne Schnickschnack suchen, mit dem Sie Ihre Arbeit erledigen können, dürfte Ihnen dieser NordicTrack gute Dienste leisten. Es kostet weniger als 900 US-Dollar, was für ein großes Cardiogerät angemessen ist, hat eine Gewichtsbeschränkung von 250 Pfund und lässt sich zur Aufbewahrung leicht zusammenklappen. Durch den großen, bequemen Sitz und die übergroßen Fußplatten besteht keine Gefahr, dass Ihre Füße abrutschen. Die Widerstandsstufen lassen sich dank des integrierten Silent Magnetic Resistance schnell und einfach per Knopfdruck ändern – und Sie können sogar die Luftmenge anpassen, die Sie spüren, um sich abzukühlen. Die Konsole ist groß, hell und leicht ablesbare Statistiken wie Schläge, Zeit, Watt und Kalorien. Und Sie können Ihr Smartphone oder Tablet in der Gerätehalterung des Rudergeräts platzieren.

Mitgliedschafts- und App-Optionen: Der NordicTrack ist mit der iFit-App kompatibel, die für den Familienplan 39 US-Dollar pro Monat oder für eine Einzelperson 15 US-Dollar kostet. Dazu gehören globale Workouts, Live-Trainingseinheiten (auf und neben Ihrem Rudergerät) und mehr.

Sunny Health & Fitness Rudergerät Rudergerät

Amazonas

Dies ist ein wirklich kompaktes Rudergerät, das preisgünstig und platzsparend ist. Anstelle des herkömmlichen Gurtsystems, das die meisten Ruderer verwenden, verfügt dieses über eine Stahlstange, die mit einem Hydraulikzylinder verbunden ist. Dadurch wird das Gefühl eines herkömmlichen Rudergeräts nachgeahmt – allerdings mit etwas Bewegungsspielraum –, während das Gerät deutlich kleiner, leichter und tragbarer ist. Es verfügt über 12 Widerstandsstufen, eine Gewichtsbeschränkung von 220 Pfund, einen griffigen Lenker und einen breiten, gepolsterten Sitz – außerdem einen digitalen Tracker für Ihre Trainingsstatistiken, einschließlich Zeit, Anzahl, Gesamtzahl, Kalorien und Scan-Funktion.

Von Sara Coughlin

Von Hannah Dylan Pasternak

Von Malia Griggs

Mitgliedschafts- und App-Optionen: Dieses Rudergerät funktioniert mit der SunnyFit Home Fitness-App, die kostenlos ist und mit oder ohne Gerät verwendet werden kann. Es umfasst Trainingsvideos, Workouts und World Tour-Workouts, die Ansichten verschiedener Orte auf der ganzen Welt bieten.

Concept2 Rowerg Rudergerät

Konzept2

Egal, ob Sie ein erfahrener Ruderer oder ein Neuling sind, dieses Modell kann genau das Richtige für Sie sein. Sein altmodisches Design macht es unglaublich intuitiv und ermöglicht es Ihnen, sich einfach hinzusetzen und zu rudern, aber es bietet auch detaillierte und genaue Trainingsdaten wie Tempo, Watt, Schlagfrequenz und Kalorien.

Maggi Gao, NASM-CPT, Kettlebell-Trainerin, ist von diesem Modell besonders angetan. „Das ist das Rudergerät, auf dem ich das Rudern gelernt habe, und da es einen Ventilator verwendet, um Luftwiderstand zu erzeugen, ist es leichter und tragbarer als einige andere Modelle“, sagt sie. „Es gehört in vielen kommerziellen Fitnessstudios zum Standard und ist ein großartiges Modell für den Einstieg.“ Das Concept2 hat eine Gewichtsbeschränkung von 500 Pfund, ist aber mit Rädern ausgestattet, sodass eine einzelne Person es relativ leicht bewegen kann.

Mitgliedschafts- und App-Optionen: Dieses Rudergerät lässt sich mit ErgData koppeln, das kostenlos ist und mit dem Sie Fortschritte verfolgen, Intervalltrainings festlegen und mit Strava, Garmin und Apple Watch synchronisieren können. Die App zeichnet auch Ihre Trainingsdaten im Concept2-Logbuch auf, sodass Sie sie mit der Concept 2-Community teilen können. Dieses Rudergerät ist auch mit Asensei kompatibel, das 20 US-Dollar pro Monat kostet und eine wachsende Bibliothek an Trainern und Trainingsprogrammen enthält.

Echelon Smart Rudergerät + 30 Tage kostenlose Echelon-Mitgliedschaft

Amazonas

Für ein wirklich interaktives Erlebnis verfügt dieses Rudergerät von Echelon über einen drehbaren 22-Zoll-HD-Touchscreen, der alles anzeigen kann, von grundlegenden Statistiken über von Trainern geleitete On-Demand-Kurse bis hin zu virtuellen Rudern an malerischen Orten. Das Rudergerät verfügt über 32 magnetische Widerstandsstufen, eine Gewichtsbeschränkung von 300 Pfund und einen bequemen, sanft gleitenden Sitz. Dieses Modell lässt sich in der Mitte zusammenklappen, verfügt über integrierte Transporträder, die das Bewegen erleichtern, und kann sicher aufrecht gelagert werden.

Mitgliedschafts- und App-Optionen: Die Echelon Fit-App funktioniert mit diesem Rudergerät. Die ersten 30 Tage ist es kostenlos, danach kostet es 35 US-Dollar pro Monat und es können bis zu fünf separate Profile gespeichert werden. Die Echelon-Mitgliedschaft bietet Tausende von On-Demand-Kursen, täglichen Live-Kursen und Zugang zu Workouts, für die kein Gerät erforderlich ist.

Peleton Row-Grundlagen

Zug

Schlank, raffiniert und komplett ausgestattet ist das Peloton Row der Gipfel des Luxus, wenn es um High-End-Rudern geht. Obwohl Sie auf jeden Fall sowohl für das Design als auch für die Funktionen bezahlen, verfügt dieses Gerät über großartige intelligente Funktionen. Beim Peloton Row mit einer Gewichtsbeschränkung von 300 Pfund erhalten Sie während des Trainings visuelles Feedback, um Ihre Form in Echtzeit anzupassen, gefolgt von einer Aufschlüsselung dessen, was Sie am Ende jeder Sitzung verbessern können. Es ist superleise und verfügt über eine Bestenliste (die auch bei anderen Peloton-Geräten zu finden ist), die zeigt, wie Sie im Vergleich zu anderen Peloton-Benutzern abschneiden. Obwohl es sich hierbei nicht um ein echtes zusammenklappbares Rudergerät handelt, ist es so konzipiert, dass es aufrecht gelagert werden kann. Daher ist es dennoch eine großartige Option, wenn Sie etwas möchten, das Sie bei Nichtgebrauch nicht im Weg haben möchten.

Von Sara Coughlin

Von Hannah Dylan Pasternak

Von Malia Griggs

Mitgliedschafts- und App-Optionen: Alle Peloton-Maschinen funktionieren mit der Peloton-App. Eine All-Access-Peloton-Mitgliedschaft kostet 44 US-Dollar pro Monat und beinhaltet Kurse für Bike+, Tread und Row. Es umfasst On-Demand-Kurse, Schulungsprogramme, Bühnenkurse und mehr.

Hydraulisches Rudergerät von Lanos

Amazonas

Walmart

Eine weitere erschwingliche Option: Dieses kompakte Rudergerät lässt sich superflach zusammenklappen und ist, wie andere auf dieser Liste, leicht genug, um es alleine zu bewegen. Es verfügt über zwei Lenker, die mit Hydraulikzylindern verbunden sind, die das Gefühl von zwei Rudern nachahmen sollen, sowie über einen kleinen LCD-Bildschirm, der Geschwindigkeit, Distanz und Zeit verfolgt und anzeigt. Den Rezensenten zufolge lässt es sich zudem einfach zusammenbauen und bietet eine sanfte, leise Fahrt.

Mitgliedschafts- und App-Optionen:Für dieses einfache Rudergerät gibt es keine entsprechende App und außerdem gibt es bei diesem Gerät keine Bluetooth-Konnektivität.

Avari Conversion II Ruder- und Liegerad

Amazonas

Im Gegensatz zu anderen Rudergeräten auf dieser Liste verfügt dieses Modell über einen voll verstellbaren Sitz und dient gleichzeitig als Liegerad. Das Rudergerät verfügt über acht magnetische Widerstandsstufen und verfügt sogar über Herzfrequenzmesser an den Griffen. Beim Rudern verwenden Sie die engeren Fußplatten und lassen den Sitz nach vorne und hinten gleiten. Zum Radfahren verriegeln Sie einfach den Sitz und verwenden Sie die vorderen beweglichen Pedale. Der LCD-Bildschirm verfolgt Ihre Statistiken für beide Trainingsarten, einschließlich Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Kilometerzähler, Herzfrequenz und Kalorien.

Mitgliedschafts- und App-Optionen:Dieses Rudergerät ist mit der kostenlosen Müüv-App kompatibel, die ein Audio-Coaching umfasst, das Feedback in Echtzeit bietet.

Xterra Fitness ERG Wasserrudergerät

Amazonas

Mit einem Preis von unter 400 US-Dollar ist dieses wasserfeste Rudergerät recht erschwinglich und elegant. Es verfügt über sechs Widerstandsstufen, die Sie durch die Füllmenge des Wassertanks steuern können, und verfügt über sieben integrierte Trainingsprogramme, die auf dem LCD-Bildschirm angezeigt werden. Obwohl sich der Xterra nicht zusammenklappen lässt, steht er bei Nichtgebrauch aufrecht und hat eine Gewichtsbeschränkung von 300 Pfund.

Mitgliedschafts- und App-Optionen:Für dieses Rudergerät gibt es keine App und auch keine Bluetooth-Konnektivität.

Hydrow Wave Rower

Hydrow

Mit mehr als 9.000 begeisterten Rezensionen und einer 4,75-Sterne-Bewertung kann man mit Sicherheit sagen, dass dieses Rudergerät ein Kundenliebling ist. Der Hydrow Wave Rower ist eine leichte Version des ursprünglichen Hydrow und eine gute Option für kleine Räume, da er aufrecht gelagert werden kann. Und obwohl dieses Modell etwas teurer ist, lohnt sich der Kauf aufgrund der vielen Funktionen, mit denen es ausgestattet ist, wenn Sie ein begeisterter Ruderer sind. Der Wave Rower, der eine Tragfähigkeit von 375 Pfund hat, verfügt über einen großen Touchscreen mit Kursen vom Typ „Journey“ mit Grafiken für virtuelle Ruderbewegungen auf einem Boot mit malerischer Aussicht. Mit der Hydrow-Mitgliedschaft haben Sie Zugang zu über 4.000 Trainingseinheiten, darunter Rudern, sowie zu anderen Übungen, die Sie auch außerhalb des Geräts absolvieren können, etwa Yoga und Krafttraining.

Mitgliedschafts- und App-Optionen: Sie können eine All-Inclusive-Hydrow-Mitgliedschaft für 44 US-Dollar pro Monat erhalten. Es umfasst Live- und On-Demand-Kurse für Rudern, Krafttraining, Yoga und mehr.

Ergatta Rower

Ergatta

Wenn Ästhetik für Sie oberste Priorität hat, ist das Ergatta-Rudergerät genau das Richtige für Sie. Anstelle eines Stahlrahmens besteht dieses Rudergerät aus hochwertigem, dunkel gebeiztem Holz. Es verfügt über einen großen HD-Touchscreen, mit dem Sie personalisierte Trainingseinheiten und virtuelle Rennen verfolgen und sogar an virtuellen Wettbewerben teilnehmen können. Die Trainingseinheiten sind so konzipiert, dass sie spielerisch sind, sodass sie fesselnd sind, es gibt jedoch keine von einem Trainer geleiteten Kurse wie bei einigen anderen Optionen. Es bietet eine Vielzahl von Einführungskursen für Anfänger, die Ihnen helfen, Ihre Form in Echtzeit zu perfektionieren. Die Maschine hat eine Gewichtsbeschränkung von 500 Pfund und lässt sich zwar nicht zusammenklappen, kann aber bei Nichtgebrauch aufrecht gelagert werden.

Mitgliedschafts- und App-Optionen:Eine Ergatta-Mitgliedschaft kostet 29 US-Dollar pro Monat und bietet Tausende von Live- und On-Demand-Kursen, spielbasierten Workouts, szenischen Workouts und mehr.

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